Ein neuer, teils bedenklicher Trend

Mit neuesten Möglichkeiten wie Biohacks, Fitness- und Beratungs-Apps, Nahrungsergänzungsmitteln und sogar Infusionen länger möglichst gesund leben? Davon hält der Bruder des Megastars in der deutschen Musikszene Herbert Grönemeyer, Prof. Dietrich Grönemeyer, überhaupt nichts.

Mehr Leben in unsere Tage bringen!

Prof. Grönemeyer geht es nicht um Streben nach einem möglichst langen Leben, sondern um natürliches Altern mit einem bewussten Lebensstil, den wir hervorragend selbst formen können. Es gibt bei uns in Ostbayern sogar Lebensstilprogramme wie in Bayerns jüngstem Kneipp-Heilbad Bad Kötzting, wo man in kurzer Zeit lernt, sein Leben optimaler zu gestalten und anschließend schlichtweg gesünder lebt.

„Für natürliches altern ist auch eine für den Rest des Lebens positive Gestaltung wichtig“, meint Grönemeyer, einer der bekanntesten Ärzte Deutschlands und emeritierter Professor. 

Seit Jahrzehnten setzt er sich für Aufklärung und Prävention ein und ist Verfechter einer ganzheitlichen Medizin, der Integration von Natur- und Schulmedizin.

„Gesundes Essen, guter Schlaf, angemessene Bewegung und gute soziale Kontakte“, das sind laut Grönemeyer die wichtigsten Punkte für ein gesünderes Altwerden. „Mein Wunsch ist nicht, möglichst viele Tage in unser Leben zu bringen, sondern möglichst viel Leben in unsere Tage zu bringen – ob mit 60, 80 oder 100.“

Natürlich altern ist Einstellungssache.

Sie bedeutet, nicht so viel Wert auf die Zahl auf der Geburtstagstorte zu legen, sondern zu versuchen, mit Zuversicht im Jetzt zu leben, selbst in schweren Momenten, und immer mehr an Bewusstseinstiefe, Verbundenheit, Gelassenheit, Wissen, Fröhlichkeit und Dankbarkeit zu gewinnen. Bewusst und intensiv zu leben, ohne Angst.

Natürlich Altern bedeutet einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst

Dazu gehört auch auf seinen Körper zu hören, ihn zu pflegen und ihm unterstützende Check-ups zu gönnen. 

Die 5 wesentlichen Schlüssel für ein natürliches und glücklicheres Altern sind:

• Turne bis zur Urne! 

Bewegung hält Körper und Kopf in Schwung

• Genuss muss! 

Lecker und gesund kochen, essen und trinken

• Gemeinschaft! 

Zusammensein stärkt, tröstet und belebt

• Immer mit der Ruhe! 

Wer entspannt und lacht, lebt leichter

• Schlaf gut! 

Besser schlafen und viel länger gesund bleiben

Mehr erstaunliche und gleichzeitig einfach umzusetzende Tipps hat Prof. Dr. Grönemeyer in seinem neuen Buch NATÜRLICH ALTERN - Fit bis 100 mit der Grönemeyer-Formel niedergeschrieben. 

Es geht um Fette, Kohlenhydrate und Aminosäuren, aber es geht auch um die Liebe, das Lebenselexier schlechthin, und wir erfahren, dass die Seele unter freiem Himmel aufklart. So werden Fitness-Apps, Nahrungsergänzungsmittel oder Infusionen wohl bald auch bei Ihnen überflüssig.