Wären Sie gerne leistungsfähiger, fokussierter oder gelassener? Fällt es Ihnen schwer, gesunde und wichtige Routinen im Alltag konsequent umzusetzen? Mit diesem Buch des renommierten Neurowissenschaftlers Dr. Andrew Huberman entdecken Sie eine völlig neue Art, Ihre körperliche und mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen. Der Stanford-Professor und Gründer des weltweit erfolgreichen Podcasts „Huberman Lab“ schildert seine Ergebnisse aus zwei Jahrzehnten Forschung.

Sein Geheimnis für wahre Spitzenleistung? Wissenschaft, die funktioniert. Keine graue Theorie, sondern glasklare, sofort anwendbare „Protokolle“, also Erfolgsroutinen, mit denen Biologie, Psyche und Nervensystem auf Erfolg programmiert werden können.



Mit Protocols holt Andrew Huberman modernste Neurowissenschaft aus dem Labor direkt in unser Leben. Es ist ein leicht umsetzbarer Begleiter, um voller Energie, widerstandsfähig und gesund durch den Alltag zu gehen. Sie finden ganz einfach klingende „Gebrauchsanweisungen“ im Buch, aber auch die Hintergründe dazu.

Das Buch enthält Routinen für die Themenbereiche Schlaf, Sport und Bewegung, Stresskontrolle, Ernährung, Umgang mit Licht, Motivation und Lernen sowie persönliches Wachstum.

Wussten Sie zum Beispiel,

… dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel effektiv senken können, während Sie z.B. am Schreibtisch sitzen? Einfach – indem Sie immer wieder die Fersen anheben?

… dass ein bestimmtes Augenbewegungsmuster bei geschlossenen Augen Ihr Gehirn so geschickt `verwirrt‘, dass Sie fast augenblicklich einschlafen?

… dass Sie neue Fähigkeiten viel schneller erlernen, wenn Sie mitten in der Übung für nur zehn Sekunden absolut nichts tun?

Gewinnen Sie eines von 3 Exemplaren